http://b4wli0wsm.fukuwarai.net/ Mon, 29 Sep 2014 17:08:41 GMT ja © Ninja Tools Inc.
便のお通じが良くなって、便秘解消への第一歩になるとのこと。

そんなわけなので、毎日食べるものに、食物繊維の豊富に含まれている食べ物やサプリメントを摂るようにしてみました。

徐々にですが、便の通じが良くなってきた気がして、実際にちゃんと効果があるんだなと、実感するレベルにまで回復しました。

これからも便秘にならないような生活を心がけたいです。

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やっぱ気持ちに余裕もあるのかも…

昼間とかにグレープフルーツ丸々一個食べたら、結構きます

あと、最近はしてないけど、ビートオリゴ糖って顆粒のオリゴ糖を通販で購入して毎日コーヒーにいれたりして飲んでた時はほんまに適度な便通でした。薬とかお茶なら１ヶ月で耐性がついてしまう私でしたが、これは半年くらい変わりませんでした

まだまだ人並みな快便ライフにはなりませんが、自分に合うなるべく天然素材で低価格なものを探し続けていきます。


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便が出るのは３～４日に一度くらい。

しかもものすごく固いんです。

だから、お尻が切れて痛くなることもよくあります。

ひどいときは、ティッシュに血がついていることも･･･。

これって、完全な切れ痔ですよね。

便は腸の中にある間に、どんどん水分が抜けて固くなるそうです。

だから毎日排便するほうがいいのはわかっているのですが、どうしても出ないんですよね。

毎日、ああ今日も出なかった、また固くなるって恐怖です。

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＊1週間に1回の排便

＊出るのは毎回カチカチコロコロうんち

＊お腹はいっつもパンパン

＊ガスも溜まりがち

＊出す時はいつも浣腸か下剤

だったのですが。

なんと！たまたまスーパーで安売りしてた

【ヤクルト】飲んでたら

ほぼ2日に1回出るようになりました?

しかも、カチカチコロコロぢゃなくて

スルーとヘビさん。

ストレスもなくて、精神的に安定してます

1日1本飲むだけだし、おいしい

下剤と違って、お腹が痛くなることはないので

是非試してみてください


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